信濃町は、長野県にある美しい湖や山々が特徴的な歴史深い地域です。
この地域には、訪れる価値のある素晴らしいサウナスポットが存在します。
今回は、信濃町でおすすめのサウナスポットをご紹介いたします。
豊かな自然と歴史に囲まれた信濃町は、長野市中心部から車で約30分とアクセスが良好です。
歴史や自然の中で心身を癒すサウナ体験は、この地域ならではの特別な時間を提供してくれるでしょう。
信濃町の魅力を存分に味わいながら、サウナでの贅沢なリラクゼーションをぜひ体験してください。
この機会に、信濃町の隠れた魅力を探求し、充実した時間を過ごしましょう。
長野県信濃町にある大人気サウナ4選！
それでは長野県信濃町にある人気のサウナをご紹介します。
信濃町の中心部には野尻湖があり、豊かな自然を楽しめるのが特徴のエリアです。
そのため、こちらのエリアにあるサウナはほとんどがアウトドア気分を味わえるサウナになっています。
ぜひ自然を感じながら思いっきりリラックスできるサウナを体験してみてくださいね。
Sherokuma Sauna & Cafe
※画像はイメージです。
ログハウスにある貸切で利用できるサウナです。
こちらは信濃町の山間にあり、信濃町産の杉を用いたログハウスになっています。
サウナは100度まで上がる薪ストーブがあり、木の香りの中で 身も心も温まるサウナ体験が楽しめます。
また、地下水を利用した水風呂やゆっくりと山の風景を楽しみながら外気浴が楽しめるウッドデッキがあります。
サウナは2時間半の時間制になっていますが、サウナ以外にもウッドデッキバーベキューなどを楽しめ、たっぷりとリフレッシュする時間が過ごせます。
静かな空間でプライベート感溢れるサウナを楽しみたい方にオススメです。
また、隣接するゲストハウスに宿泊することも可能です。
Sherokuma Sauna & Cafeの地図（GoogleMap）
口コミ・評判
三家族の貸切でサウナandバーベキューを予約しました。大人が最高のサウナを楽しみながら、その横で子供たちがバーベキューを楽しむという初めて親子でサウナを楽しむ体験ができました。またの来訪が楽しみです！
サウナ好きの方は是非訪れてみて欲しいです
お店の方も暖かく迎え入れてくれて、十分満足できる場所だと思います
料理とお酒も旨い！
貸し切りなのでプライベート感がものすごく、しかも敷地が約2000坪と圧倒的な自然の広々さを独り占めできるので、それだけで超贅沢な体験でした。ログハウス建築会社さんが運営されているということで、ログハウス型サウナでしたが、薪ストーブのスモーキーな香りだけでなく、丸太の隙間に挟まれているハーブの良い香りがサウナ全体を支配し、2.5時間ずっと心地よい思いをさせていただきました。ロウリュウォーターはユーカリウォーターで、サウナストーンにかけると更にユーカリの良い香りがサウナルームを包み込んでくれていました。80-90度と、温度もちょうど良い感じでした。
The Sauna
※画像はイメージです。
木造のサウナ小屋で蒸気を上げるセルフロウリュが楽しめ、森林浴や水風呂が楽しめるという多くの日本人が思い浮かべる「フィンランドのサウナ」に出会えるのが「The Sauna」です。
長野県を代表する人気のあるサウナです。
こちらはオーナー手作りの温かみのあるサウナを利用することができ、時間制の貸切で利用できるプライベートサウナと最大6名まで一緒に利用するパブリックサウナがあります。
プライベートサウナは飲料水としても味わえる地下水をくみ上げている水風呂があり、最高にリフレッシュする体験を楽しめます。
また、こちらは野尻湖の湖畔に位置しているため、日中であればサウナの後に野尻湖に飛び込むことが許されています。
サウナはあえて明るい造りではなく、薄暗い空間の中で薪ストーブの炎が揺らいでいます。
人工的な物ではなく自然を感じる造りになっているため、より深くまでリラックスできるのが特徴です。
The Saunaの地図（GoogleMap）
口コミ・評判
先日、仲間を集めて長野県まで行って来ました！
「THE SAUNA」
11:30-13:30で予約をして1人3,000円！
水着は無料レンタル、タオルもあります！ポンチョは500円です🤓
1棟6人制で名前はカクシで他2名の方とはサウナ内でお話し！サウナー同士すぐに仲良くなりました🤣
水風呂は9度でした！でも天候がいいのとサウナが最高なので全然入れます！2セット目は野尻湖にダイブしました〜！こんなことできるのはここだけですね！
インフィニティチェアの横で焚き火もあり、音も最高ー😊
すぐにととのいました〜🎵
セルフロウリュウも最高でした！
休憩ではガラナとポカリを混ぜたもので！
GWに参加しました！
ネリャとユクシ２日に分けて満喫してきました！
ネリャは周りに木の板が立ちプライベート空間で人を気にせず休憩ができました。
水風呂もユクシのとこより冷たく、また井戸水のためそのまま飲めるのもよかったです！
ユクシはネリャよりロウリュウのまわりがはやく凄く熱く最高に気持ちよかったです。
ネリャだと5回ぐらいかけないと満足ぐらい熱くならないですが、ユクシは2回で凄く熱くなりました。
それぞれの良さがありどちらも満喫できました！また行きたいです！
初めてのザサウナ♨️
昼の12時からの予約で伺いました！
お天気もよく
ほーんとに最高のサウナと
ほーんとうに最高の水風呂と
ほーんとうに最高の整いの時間
を過ごせました！
月曜日限定の牛丼もとても美味しく
アップルパイも美味🤭❤️
牛丼は食べる時間がなかったのでサウナ中に
届けてくれるとても嬉しいサービスをしていただけました！
スタッフの皆さんも気さくでサウナ愛に溢れる場所でしたー！
またぜひ行きたいです❤️
次は夏前くらいに♨️
Anoie Sauna
※画像はイメージです。
Airbnbのシステムを利用して借りられるサウナが付いた一軒家です。
山の中にあり眼下には美しい野尻湖の風景を見ることができ、四季折々の野尻湖の風景を楽しめます。
薪ストーブのあるサウナ小屋があり、家とサウナ小屋を結ぶ通路があります。
その通路のような場所に水風呂があり、山や湖の景色を楽しみながら外気浴ができるスペースになっています。
ゲストハウスは1Rでクイーンサイズのベッドが1台あるほか、布団やキッチン、調理器具や調味料などが用意されています。
自分の家で休日を過ごすように自然の中で家族や仲間たちとサウナを楽しみながら過ごせる贅沢なスポットになっています。
Anoie Saunaの地図（GoogleMap）
口コミ・評判
今までで圧倒的に1番いいロケーションでのサ活でした
温度計は106℃を指していたけどロウリュし放題なので体感温度は全然それ以上でした
薪ストーブで香りもよく全て自分好みで設定でき、夜は静かだし星もよく見えて最高です
本気で住みたいです、絶対また泊まります
最高のエアビすぎた。
今までいろんなサウナ付きエアビやらコテージやらに泊まってきたけど、ダントツ一位。
サウナ室はもちろんのこと、野尻湖を一望できるジャグジーとととのいスペースがたまらん🤦🏻♀️
翌朝はジャグジーにお湯を貯めて朝風呂、これも本当に至福でした。。
しかも、玄米&お米が食べ放題なのと、調味料も本当にたくさんある！
野尻湖眺めながら最高の朝を過ごせました🍚
サウナだけじゃなくてたくさんのお心遣いを感じる素敵宿でした〜！！
サウナ：10分 × ∞
水風呂：10秒 × ∞
休憩：10分 × ∞
合計： ∞ セット
一言：最高すぎる
朝から晩まで入り放題
好きなタイミングで
好きなだけ入れるなんて
幸せすぎた
最初の火入れはしていただいてて
ホントにずーっと入ってた
ご飯は作らなきゃだけど
その時間差し引いても
満足いくまで入れる幸せ
また行こーっと♡
タングラム斑尾
※画像はイメージです。
信濃町の山の中にあるリゾート施設です。
こちらはアウトドア施設が充実しており、ふわふわ滑り台などがあるキッズパークやデイキャンプエリア、パターゴルフ、ボルダリング、テニスなど身体を使った様々な遊びが楽しめます。
さらに温泉大浴場があり、露天風呂や大浴場、サウナ、水風呂が楽しめます。
源泉は延徳温泉になっており、ゆっくりと温泉とサウナを楽しみたい方にピッタリです。
エリア内に「ホテルタングラム」と「ホテルハーヴェスト斑尾」という2つのホテルがあり、どちらも温泉大浴場を利用できます。
また、夏や冬には期間限定で屋外でのテントサウナを実施しており、自然を感じながらサウナを楽しみたい方から人気を集めています。
タングラム斑尾の地図（GoogleMap）
口コミ・評判
大型連休中後に行きました。
びっくりするくらい、
お部屋は広いし、部屋からの景色も最高！
温泉・露天風呂・サウナもあって、夜のバイキングは
蟹とローストビーフetc…..食べれなくて残念なくらい沢山ありました！
そして、お値段が安かった！
また、是非行きたいと思います(*´꒳`*)
LAMPフェスを楽しむために宿泊。
正直朝サウナしたかったけど、サウナは15時から24時（大浴場は9時から24時）だったので、寝る前に1セットだけ。
とても広いL字型の二段設計
BGMなし
白い木の座面
あサウナでゆっくり入りたかったなぁ。
ビート板式のサウナマットがちょっとヌルヌルしてたのが気持ち悪く、ちょっと残念‥😢
サウナ：8,10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
スノボ終わりにこちらへ
サウナマットが敷かれていなくて足がアツアツだったがなんとか我慢。水風呂スルーからの-5℃の露天風呂で岩に座って整う…と思ったら岩が冷たすぎて尻と玉が急速冷凍。椅子があったらいいのにな。
サウナに関するよくある質問まとめ
サウナに入る際の適切な時間はどのくらいですか？
サウナに入る際の適切な時間は個人差がありますが、一般的には10分から15分が目安です。
過度な滞在は健康リスクを高める可能性があるため、体調に注意しながら利用することが重要です。
サウナの後に水分補給は必要ですか？
サウナの後の水分補給は非常に重要です。
サウナでの発汗により失われる水分と電解質を補給するため、サウナの後は十分な水分を摂取することが推奨されます。
サウナに入る前後にシャワーを浴びるべきですか？
サウナに入る前にはシャワーを浴びて体を清潔にすることが推奨されます。
また、サウナの後にもシャワーを浴びることで汗を洗い流し、体温を徐々に下げることができます。
サウナに入ることの健康上の利点は何ですか？
サウナに入ることの健康上の利点には、ストレスの軽減、血行促進、筋肉のリラクゼーション、皮膚の清浄化、免疫システムの強化などがあります。
また、定期的なサウナ利用は心臓血管系の健康にも良い影響を与えることが研究で示されています。
サウナでの安全利用のための注意点は何ですか？
サウナでの安全利用のためには、十分な水分補給を行う、長時間の滞在を避ける、アルコールの摂取後の利用を控える、高血圧や心臓疾患がある場合は医師の助言を求めるなどがあります。
また、体調が悪い場合はサウナの利用を控えることが大切です。
サウナでの適切な入浴時間はどのくらいですか？
サウナでの適切な入浴時間は個人差がありますが、一般的には10～15分が推奨されます。
長時間サウナに滞在すると脱水や熱中症のリスクが高まるため、体調に合わせて適宜休憩を取りながら利用することが重要です。
サウナ後の冷水浴は必要ですか？その効果は何ですか？
サウナ後の冷水浴は必須ではありませんが、サウナによる発汗後に体温を素早く下げる効果があります。
この急激な温度変化は血行を促進し、新陳代謝を高める効果があるとされています。
ただし、心臓に負担がかかる可能性もあるため、健康状態に注意が必要です。
サウナの利用において、健康上のリスクはありますか？
サウナ利用には、脱水や熱中症、低血圧などの健康上のリスクが伴います。
特に心臓病や高血圧の方、妊娠中の女性は医師と相談することをお勧めします。
適切な水分補給と利用時間の管理が重要です。
サウナ利用前に食事をとることは適切ですか？
サウナ利用前の食事は、軽めに済ませることが推奨されます。
胃が重い状態でのサウナ利用は、消化不良や不快感を引き起こす可能性があります。
食後は少し時間を空けてからサウナを利用することが良いでしょう。
サウナ利用後の適切なケア方法は何ですか？
サウナ利用後の適切なケアには、充分な水分補給が最も重要です。
サウナで失われた水分を補うため、水やミネラルウォーターを適量摂取します。
また、サウナの高温が肌に影響を与えることがあるため、必要に応じて肌の保湿ケアを行うことがお勧めです。
まとめ
長野県信濃町にあるサウナをご紹介しましたが、気になるサウナはありましたか？
サウナで「ととのう」だけでなく、長野県ならではの自然の美しさを感じられるサウナが揃っているのが魅力ですよね。
今回ご紹介したサウナのほとんどがプライベートな貸切サウナとして利用できます。
自分たちのペースでゆっくりとサウナを楽しめる場所ばかりですので、初心者の方も安心して利用してみてくださいね。
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