サウナの聖地！長野県で人気のフィンランド式サウナ5選！

北欧、特にフィンランドがサウナの本場として知られていますが、実は長野県でフィンランド式のサウナ体験が可能です。

森林に囲まれ、自然豊かな長野県は、フィンランドのサウナ文化を忠実に再現しています。

長野県にあるフィンランド風のサウナは、まるで北欧にいるかのような感覚を提供し、特別な体験を楽しむことができます。

フィンランドへの旅行を夢見ている方や、本場のサウナ体験を求める方、あるいは単にユニークなサウナ体験に興味がある方には、長野県のフィンランド式サウナがおすすめです。

日本にいながら北欧の雰囲気を味わうことができるので、ぜひ訪れてみてはいかがでしょうか。

サウナの聖地！長野県で人気のフィンランド式サウナ5選！

それでは長野県で1度は足を運んでいただきたいフィンランド式サウナの情報を発表します。

The Sauna

長野県を代表するフィンランド式のサウナが「The Sauna」です。

こちらは野尻湖の湖畔にあるゲストハウス「LAMP野尻湖」に併設されています。

オーナーがフィンランドで体験した本格的なアウトドアサウナを日本に広めるため、DIYでサウナを製作しました。

こちらのサウナはログハウスで楽しむサウナになっており、炎の灯りのみの薄暗いサウナでセルフロウリュも体験できます。

木や白樺をまとめたヴィヒタの香りを感じながら身も心もリラックスできるサウナタイムが楽しめます。

さらにサウナを出ると水風呂があります。

水風呂は黒姫山の水を引き込んでいますが、シーズンや天気によっては野尻湖に飛び込むこともできます。

無骨で自然を感じられるサウナは日本人がイメージするフィンランドのサウナそのものです。

口コミ

先日、仲間を集めて長野県まで行って来ました！
「THE SAUNA」
11:30-13:30で予約をして1人3,000円！
水着は無料レンタル、タオルもあります！ポンチョは500円です🤓
1棟6人制で名前はカクシで他2名の方とはサウナ内でお話し！サウナー同士すぐに仲良くなりました🤣
水風呂は9度でした！でも天候がいいのとサウナが最高なので全然入れます！2セット目は野尻湖にダイブしました〜！こんなことできるのはここだけですね！
インフィニティチェアの横で焚き火もあり、音も最高ー😊
すぐにととのいました〜🎵
セルフロウリュウも最高でした！
休憩ではガラナとポカリを混ぜたもので！

大好きなサウナ施設です！アウトドアサウナといえばこの施設！もう5回以上行ってますが、今後も定期的に行きたいと思います！

アウトドアサウナの聖地です。こちらのサウナを体験した私を含め友人達は皆！銭湯のサウナに行っても物足りないといいます。それは自然に囲まれた中での外気温や自然が生み出した水を使用した水風呂は普段の生活をわすれさせてくれる環境だと思います。
いつも野田さんとツーショットを夢見て行くのですが🏃なかなか撮れません。次回は必ず！

SAUNA STAND KOKAGE.

木崎湖の湖畔にあるプライベートサウナです。

湖の絶景を楽しみながら本格的なフィンランド式サウナを楽しめます。

こちらのサウナは丸い形をしたバレルサウナです。

オーナーたちの手作りのサウナになっており、薪ストーブのあるサウナの中でロウリュが楽しめます。

サウナの中はシンプルな造りになっており、窓から見える絶景と木の香りでフィンランドにいるかのような感覚を覚えます。

サウナは夜にも利用することができ、星空の元でのサウナも最高の思い出になること間違いありません。

また、サウナを出たら湖に飛び込むことができ、最高の外気浴タイムを楽しめます。

口コミ

いとこ5人で訪れました。
湖の綺麗なパノラマの中に溶け込んでいるようなおしゃれなサウナ小屋で驚きました。
サウナ内は初め90度ぐらいでサウナストーンに水をかけると110度近くまで上がるのでとても気持ちよく汗をかけました。
汗をしっかりと出し切った後は、外に出てすぐ湖にダイブ！
5月の水温は丁度良い冷たさでこれも気持ちいいです。
その後、サウナ用チェアで寝転ぶと、山の心地良い風も相まって最高に整えました！
オーナーに頼めばオロポ、クラフトコーラなど美味しいドリンクもすぐ購入して飲めるのでサウナーにとっては非常にありがたいです。
サウナ小屋、受付、ロッカーなどデザインもこだわっていて写真映えしますよ。
最後にオーナーさんへ。
丁寧に対応頂きありがとうございました。
最高の体験だったのでまた行かせて頂きます！

登山仲間とザサウナに行こうとなり、道中こちらをサブとして予約。結果だけ見ればサウナの質、水風呂(湖)、眺めなどなどが過去最高級に満足できた。サウナはアチアチを保てるよう気密性が保てるバレル設計なのがいい。
特にサウナ後10秒で飛び込みのできる湖が気に入った。オーナーが若い方で気さくな感じなのもいい。
サウナができてまだ1年弱とのことだが、人気になる前にまた来たい。

大町温泉郷へ旅行に行った際に、インスタで見つけた湖畔にあるサウナが近くである事が判明。旅の工程（最終日）に入れました。
旅の初日に下見を兼ねて現地へ。
1組が雪の中、満足気に帰るところへ遭遇。風が強くて寒かったのですが期待大。
予約当日は晴れて風もなく絶好の湖畔サウナ日和。
水温3℃、気温0℃とのこと。
国産の檜材を1からオーナーさんがDIYしたサウナだそうです。とてもきれいで、オシャレな外観からテンションは上がります✨
薪サウナは初めての体験でしたが、温度は申し分なく、スタッフさんが薪の調整をして下さいます。
しっかり暖まり、雪に横になったり湖に浸かったり…楽しみは色々です。
湖の景色を眺めてあっという間の２時間でした。

五龍館

※画像はイメージです。

白馬村にある温泉ホテルです。

こちらには美肌の湯として有名な「白馬八方温泉」を楽しめる露天風呂や大浴場と共にフィンランド式のサウナがあります。

サウナは平均100度のドライサウナになっており、セルフロウリュを体験できます。

天井も高く作られているため、自身でタオルを回しながらより熱波を楽しめます。

さらに地下65mの深さからくみ上げた天然水を用いた水風呂があります。

天然水は飲料が可能なミネラルを多く含む水になっています。

なお、こちらの温泉とサウナは宿泊せずとも日帰り利用が可能です。

その他、ホテルにはレストランがあり、イタリアンテイストの郷土料理や朝食バイキングが味わえます。

また、期間限定で営業しているバーなどがあります。

口コミ

サウナが一新されてから今日初めて来館。サ室は１００℃前後でセルフロウリュ出来ます。薄暗くて静かなサ室も丁度良い。
２段ある席はロウリュするなら下の段がオススメ。のんびり楽しめます。
水風呂は北アルプスの天然水で１５℃前後。壺風呂タイプだけど意外と丁度良い。そして、意外と空いていて穴場かも。
料金の中に、身体用のバスタオル、フェイスタオル、サウナ用にまたバスタオルが使えるので身体一つで楽しめます。
また、水風呂の水が天然水で飲めるので、飲み物も不要です。
完璧に整いました。
ありがとうございます。

サウナがまずお勧めのサウナホテル
お水も地下水を使用してましてとても美味しいです。
また温泉も広くて湯質も最高です。
ただ残念な事に食事がファミレスレベルで泊まる料金と比較するとコスパ悪すぎです。ハイシーズンに行くと割高で損する気分になります。
食事が美味しければ星5確実なんですけどね。

日帰り温泉サウナ(目的)に行きました!
15:00受付だったんですが　、14:30に着いちゃったんで車で待機。
土曜日の15時。ですが、
結局私達＋一組が、お風呂に入ってきました。
サウナは空いてて、めちゃのんびり、堪能できました

From P

大自然が広がる白馬村で本格的なフィンランドサウナを体験できるグランピング施設です。

こちらはプライベートサウナ付きのドーム型テントがあるという贅沢な施設になっています。

ドーム型テントについているサウナはいくつか形があり、四角いスクエアタイプのサウナや丸いバレルタイプのサウナがあります。

どのタイプも本格的なフィンランドサウナと専用の水風呂を完全貸切で利用でき、チェックインしてから21時まで、自分たちの好きなタイミングで入り放題なのも魅力です。

かなりラグジュアリーな気分を味わえるのでちょっと特別なサウナとキャンプ体験を楽しみたい場合にオススメです。

また、専用サウナのついていないタイプのドーム型テントを借りた場合や日帰りでも事前に予約をすることでサウナを利用できます。

口コミ

初めてグランピングに行きました！
サウナでは自分で薪を入れて温度調整し、ロウリュウも好きなタイミングで行うことができたのでとても充実した時間になりました。水風呂もとても冷たく最高でした。
テントは広くて暖房もあって、ゆっくり過ごすことができました。夏のようにBBQではありませんでしたが、雰囲気の良い中で美味しいご飯をいただくことができました。
グランピングなのでトイレやお風呂などが部屋にないことは想定していましたが、手を洗ったりするための水を小さいタンクなどで置いといていただけるともっと快適に過ごせると思います。

日帰りで利用しましたが、本当に最高の体験させてもらいました！！
バレル式サウナは、ロウリュし放題で友達同士自分のペースで最高の空間作れます。
しっかりあったまった後は、醤油樽でできた水風呂に全身つかって、キンキンに冷えた水でカラダを冷やすのが至高です！
これはもう”トトノウ”しかありません。
最高の体験でした！また来ます^ ^

初めての白馬村まで来てのサ活楽しかったです。めっちゃ整いました！また機会があれば今度はグランピング来たいと思います。

Noniin

※画像はイメージです。

こちらも白馬村にあるサウナです。

サウナは温かみのあるスタッフの手作りの廃屋風サウナになっています。

廃屋風と聞くと少し不安になる方もいらっしゃるかもしれませんが、スタイリッシュでオシャレ、そしてもちろん綺麗なサウナになっているのでサウナ初心者でも安心して楽しめます。

サウナは薪ストーブのサウナと電気ストーブのサウナがあり、それぞれ温まり方が異なります。

ロウリュには白馬の天然水を用い、しっかり温まった後は外気浴や水風呂を楽しめます。

なお、こちらのサウナは男女混浴になっており、サウナウェアや水着を着用し、仲間たちと楽しみながらサウナに入ることができます。

口コミ

サウナイキタイで見つけて行きました。薪ストーブサウナは広々してて薪もくべられます。ロウリュも出来ます。電気ストーブサウナは温度低めですがロウリュ多めにやると気持ちよかったです。水風呂もキンキンだけど入りやすかったです。外気浴も気持ちよかったです。両方のサウナ室に電灯付けてましたが電灯消して入ると夕方は薄暗くていい感じでした。

オーナーのセンスが光るめちゃめちゃかっこいいサウナ。
みそら野の1番奥まった場所にあり、プライベート感満載。
飲食店、バーなどが多いエコーランドエリアには徒歩圏内。
オープン前で私はまだ入れなかったのですが、次回白馬に行く際は是非行ってみたいと思いました。

一人でも来れるプライベートサウナ
※相席の場合あり
薪ストーブと電気ストーブの2つのサウナが楽しめる
水風呂もいい
最大の魅力は3300円で２時間３０分いられること

サウナに関するよくある質問まとめ

サウナに入る際の適切な時間はどのくらいですか？

サウナに入る際の適切な時間は個人差がありますが、一般的には10分から15分が目安です。

過度な滞在は健康リスクを高める可能性があるため、体調に注意しながら利用することが重要です。

サウナの後に水分補給は必要ですか？

サウナの後の水分補給は非常に重要です。

サウナでの発汗により失われる水分と電解質を補給するため、サウナの後は十分な水分を摂取することが推奨されます。

サウナに入る前後にシャワーを浴びるべきですか？

サウナに入る前にはシャワーを浴びて体を清潔にすることが推奨されます。

また、サウナの後にもシャワーを浴びることで汗を洗い流し、体温を徐々に下げることができます。

サウナに入ることの健康上の利点は何ですか？

サウナに入ることの健康上の利点には、ストレスの軽減、血行促進、筋肉のリラクゼーション、皮膚の清浄化、免疫システムの強化などがあります。

また、定期的なサウナ利用は心臓血管系の健康にも良い影響を与えることが研究で示されています。

サウナでの安全利用のための注意点は何ですか？

サウナでの安全利用のためには、十分な水分補給を行う、長時間の滞在を避ける、アルコールの摂取後の利用を控える、高血圧や心臓疾患がある場合は医師の助言を求めるなどがあります。

また、体調が悪い場合はサウナの利用を控えることが大切です。

サウナでの適切な入浴時間はどのくらいですか？

サウナでの適切な入浴時間は個人差がありますが、一般的には10～15分が推奨されます。

長時間サウナに滞在すると脱水や熱中症のリスクが高まるため、体調に合わせて適宜休憩を取りながら利用することが重要です。

サウナ後の冷水浴は必要ですか？その効果は何ですか？

サウナ後の冷水浴は必須ではありませんが、サウナによる発汗後に体温を素早く下げる効果があります。

この急激な温度変化は血行を促進し、新陳代謝を高める効果があるとされています。

ただし、心臓に負担がかかる可能性もあるため、健康状態に注意が必要です。

サウナの利用において、健康上のリスクはありますか？

サウナ利用には、脱水や熱中症、低血圧などの健康上のリスクが伴います。

特に心臓病や高血圧の方、妊娠中の女性は医師と相談することをお勧めします。

適切な水分補給と利用時間の管理が重要です。

サウナ利用前に食事をとることは適切ですか？

サウナ利用前の食事は、軽めに済ませることが推奨されます。

胃が重い状態でのサウナ利用は、消化不良や不快感を引き起こす可能性があります。

食後は少し時間を空けてからサウナを利用することが良いでしょう。

サウナ利用後の適切なケア方法は何ですか？

サウナ利用後の適切なケアには、充分な水分補給が最も重要です。

サウナで失われた水分を補うため、水やミネラルウォーターを適量摂取します。

また、サウナの高温が肌に影響を与えることがあるため、必要に応じて肌の保湿ケアを行うことがお勧めです。

まとめ

長野県にある本格的なフィンランド式サウナをご紹介しました。

フィンランドまでサウナを楽しみに行くのはなかなか難しいですが、本場同様のサウナに長野県で出会えるのは魅力的ですよね。

ぜひ今回ご紹介したサウナを訪れ、フィンランドのサウナの魅力を思いっきり体感してみてくださいね。

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