長野県は自然に囲まれた魅力的なサウナが豊富です。
特に、宿泊も可能なサウナは、数日間ゆっくり過ごして身体と心の両方をリフレッシュできるのが魅力です。
今回は、そんな長野県の中でも特におすすめの宿泊できるサウナをいくつか紹介します。
日常を離れて、非日常的なリラックスタイムを楽しむのに最適です。
ぜひ、あなたに合ったサウナを見つけて、特別な体験をしてみてください。
長野県でサウナに入れて宿泊もできるホテル・旅館5選！
それでは長野県で宿泊もできる人気のサウナをご紹介します。
焦らずゆっくりとサウナを楽しめるのが宿泊施設にあるサウナの魅力です。
ぜひチェックしてみてくださいね。
渋温泉 春蘭の宿 さかえや
懐かしさ漂う渋温泉郷にある温泉宿です。
こちらは地獄谷から湧き出る茶褐色の温泉と多くの鉱物を含んだ自噴泉の2種類の温泉を楽しめる宿になっています。
客室は3つのカテゴリーから選ぶことができ、和モダンな雰囲気を堪能できます。
そしてこちらの旅館には2021年にオープンしたロウリュサウナ付きの貸切温泉があります。
「森の癒し」と「水の癒し」の2つの施設があり、初心者でもセルフロウリュを楽しめるサウナになっています。
また、今治製の高級サウナハットを無料でレンタルでき、サウナ好きの方々から人気を集めています。
渋温泉 春蘭の宿 さかえやの地図（GoogleMap）
渋温泉 春蘭の宿 さかえやの天気予報とオススメの服装
口コミ・評判
渋温泉の観光目的で初めて宿泊しました。
清掃が行き届いており、とても快適に過ごせました。
また、他の方の口コミにもあるように料理が素晴らしかったです。
素材本来の味が最大限に活かされていて大満足でした。
特にお米と旅館自家製のネギ味噌が絶品でした！
そして何より、料理配膳スタッフの方（男性）の対応・気配りが素晴らしかったです。
渋温泉に行く際には、是非また宿泊したい旅館です！
HPに「よくあるようなホテルの食事の作り置きはしない」とあり、実際かなりの食事のクオリティでした。この価格帯のホテルの食事では最高峰だと思います。
スタッフさんの気づかいもとても良く、ここでこうすればいいのになぁという所が何回かありましたが、リッツ・カールトンの接客に近いものを感じました。大浴場もかなり気に入りました。アメニティも高品質です。総じてとてもいい宿だと思いました。
GWに家族で伺いました。
＜接客＞
丁寧である上に親しみやすく、小学生の息子もすぐに従業員の方と打ち解けることができ、リラックスして楽しめました。
＜料理＞
おいしい！の一言に尽き、料理人の丁寧さが伝わってきます。「冷凍保存していない馬刺し」が最高でした。あんなに甘さを感じた馬刺しは初めてで、初挑戦の息子も抵抗なく食べられて非常に良かったです。
＜温泉＞
九湯巡りの浴場のお湯は非常に熱く、初見には大変です。入り方を詳しい方から聞くか、しっかりリサーチしてから行くことをオススメします。館内の温泉はちょうどよい温度なので、ゆっくりできました。私は炭酸泉が気に入りました。
息子も大変楽しめたようで、最後に担当していただいた従業員の方と写真を撮りたいと言うほどでした。
間違いなくまた行きたい宿です。
ホテル五龍館
白馬八方屋根を目の前にしたホテルです。
雄大で美しい大自然を前に開放的な気分を楽しめます。
こちらのホテルの客室は洋室と和室タイプがあり、イタリアン料理を味わえるカジュアルダイニングのレストラン＆バーがあります。
そしてフィンランド式サウナが楽しめる温泉サウナがあり、水風呂は蛇紋岩天然地下水を用いています。
サウナは100度の平均温度になっており、しっかりとととのう体験を堪能できます。
温泉は強アルカリ性単純温泉でぬるぬるとした無色透明の温泉に入れます。
美肌の湯としても知られており、サウナや水風呂と合わせて極上のリラックス時間を過ごせます。
ホテル五龍館の地図（GoogleMap）
ホテル五龍館の天気予報とオススメの服装
口コミ・評判
サウナが一新されてから今日初めて来館。サ室は１００℃前後でセルフロウリュ出来ます。薄暗くて静かなサ室も丁度良い。
２段ある席はロウリュするなら下の段がオススメ。のんびり楽しめます。
水風呂は北アルプスの天然水で１５℃前後。壺風呂タイプだけど意外と丁度良い。そして、意外と空いていて穴場かも。
料金の中に、身体用のバスタオル、フェイスタオル、サウナ用にまたバスタオルが使えるので身体一つで楽しめます。
また、水風呂の水が天然水で飲めるので、飲み物も不要です。
完璧に整いました。
ありがとうございます。
八方池に行く為に泊まるホテルを探していたところ、サウナが良さそうなこのホテルに決めました。外観は少々古さを感じましたが、中は綺麗で部屋も広く水回りも良かったです。泊まった日が雨だったので窓からの景観が望めなかったのが残念でした。次にくる時は晴れを祈ります。サウナもフィンランドログサウナというだけあり、とても良いサウナでした。泊まったら必ず入ることをお勧めしたいです。大浴場も良いです。露天風呂周りは余計な装飾がなく、きれいにしてありました。食事は夕食はハーフバイキング、朝食はバイキング形式でした。豪華さはないですが、貧相でもないです。騒ぐ人も大声で話す人もいなくて良かったです。お水が良いとのことです。一泊では効能は出ないような気がしましたが色々試してみました。全体的に満足できましたので、また白馬村方面に行く時は利用したいと思います。
じゃらんで検索して決めました！
外観は古さを感じましたが内装はとてもきれいでした。
感染対策で、部屋の布団ひきは選択する感じでした。
日帰り入浴もあるようですがちょっと高めです。大浴場は内風呂1露天1サウナあり水風呂1人サイズ。ドライヤー、化粧水、シャンプー類あり。
食事は夕食はハーフバイキング、朝食はバイキング形式でした。お腹いっぱいになります。ウイスキー等の充実したバーもあるようでしたが、疲れて見に行けませんでした。
ホテルグランフェニックス奥志賀
ラグジュアリーな雰囲気を楽しみたい方にオススメのホテルです。
標高1,500mの高さに位置し、非日常的な時間を過ごせます。
自然素材の温かみを感じるホテルには広々とした客室が用意されています。
そしてこちらのホテルにはサウナが2か所あります。
1か所はホテルの4階にあり、空中露天風呂や展望大浴場と共に美しい自然の絶景を楽しみながら入れるドライサウナがあります。
さらに地下1階にはスイミングプールとフィンランド式サウナがあり、セルフロウリュや水風呂、ガーデンテラスでの外気浴を楽しむことができます。
ホテルグランフェニックス奥志賀の地図（GoogleMap）
ホテルグランフェニックス奥志賀の天気予報とオススメの服装
口コミ・評判
こんなに素敵なスキー場のホテルがあるんですね！ スタッフの方々のあり方、部屋の掃除の行き届いたのは気持ちいい。レンタルの方の優しさ、アフタースキーの充実（プール、サウナ、ラウンジ）特に食事の美味しさはありがたかった。スキー場も人が少なく安心して滑るとこができました。また行きたくなるホテルです。
部屋も広くて快適、景色も良く、食事も美味しく、お風呂もプールもフィンランドサウナも最高。サービスも素晴らしいです。暖炉のあるカフェバーも素敵。
スキーシーズンだけでなく、夏もおすすめ。グリーンシーズンの長野駅からの送迎も大変ありがたいです。
とにかく随所に、宿泊客が快適に過ごせる様に工夫と努力を感じます。
こちらに宿泊したら夕食はイタリアンでブイヤベースをお願いするのをお勧めします。大好きなホテルです。
昭和の高級スキーリゾート感があるホテル。施設自体少し古いようですが清潔感もありきれいに整備されていて、ホスピタリティーの高さには十分満足できます。またＢ１に設けられているスパ施設内のセルフロウリュできるサウナは最高です。
つたや季の宿 風里
自然豊かな開田高原の中に佇む温泉宿です。
四季折々の美しさを感じられる宿として人気を集めています。
こちらには「木曽御嶽温泉」を楽しめる温泉があり、大浴場や御嶽山の風景を楽しめる露天風呂などがあります。
さらにこちらの旅館には「スパテラス客室」があり、完全貸切で楽しめるテントサウナや露天風呂、水風呂を満喫することができます。
テントサウナではロウリュも楽しむことができ、専用のハーブティーが3種類用意されています。
全てが客室につながっており、よりプライベートな時間をゆっくりと過ごすことができます。
なお、こちらのスパテラス客室は和洋室のスイートとなっており、限定1室となるのでご注意ください。
つたや季の宿 風里の地図（GoogleMap）
つたや季の宿 風里の天気予報とオススメの服装
口コミ・評判
本当に泊まって良かったお宿です。
去年の夏に利用させていただきました。こちらのお宿から眺めた満点の星空は一生忘れることはないと思います。朝晴れに拝む御嶽山もそれに劣らず美しかったです。ロビーでいただいたりんごチップスと紅茶を持って外に出て、ぼーっとする時間も最高でした……。大切なひとと来ても、一人でも存分に楽しめると思います。
何もかも素晴らしいロケーションでした。ごはんも美味しいしスタッフの方々も優しいです。ぜひまた再訪したいと思います。
毎年お正月には伺えていたのにここ2.3年は父の死、主人の病気となかなか伺えず今年ようやく来れました。
風里さん、やはりここは第2の故郷です。
今回も本当にゆっくりできました。
仕事に追われる日々の疲れがスッキリとれました。ありがとうございました。
いつ来ても心地よい接客と美味しい料理、癒やされる温泉に御嶽山を眺める景色
どれをとっても大満足です！。
また是非伺える日を楽しみに今年も１年頑張ります！。
宿のサービスもお食事も最高で体の芯から癒されました。主人はアルコール飲み放題と、とっても美味しいクロワッサンに大喜びでした笑笑。お天気はあいにくの曇りと雨でしたが、それでも景色は素晴らしかったです。今度はお天気の良い日にまたお世話になりたいです。
軽井沢プリンスホテル ウエスト
癒しとラグジュアリーさを感じられるホテルです。
リラックスしながら非日常的な時間を過ごせると人気を集めています。
こちらは2021年に温泉施設がオープンしており、美しい自然の風景を見ながら入れる露天風呂や大きなガラス窓が目を引く内風呂、さらにロウリュを味わえるフィンランド式サウナがあります。
細部にまで上質さを感じられるこだわりぬいた造りになっており、ゆっくりと自分と向き合える時間を楽しめます。
軽井沢プリンスホテル ウエストの地図（GoogleMap）
軽井沢プリンスホテル ウエストの天気予報とオススメの服装
口コミ・評判
大浴場が最高!ロウリュウサウナと露天風呂で無限ループ。全ての施設が綺麗に整えられていて、気持ち良く滞在できました。ビュッフェスタイルのレストランも和洋中と万人受けするメニューが揃えられてました。ただ、この時期外国からのパック旅行者が団体で騒いでいるのが残念でしたが、昔の日本人旅行者が外国で嫌がられたのも、こんな状況だったんでしょうね。
大浴場が大変綺麗で過ごしやすい。サウナは80度ほど、冷水は19度程で好みに寄るがサウナ好きには少し物足りないと思う。朝食のブュッフェは種類が選べて良いがお値段は高め。
去年完成した大浴場が心地良い。サウナや露天風呂もありゆったり出来る。ショッピングプラザもすぐ、利便性は良いのでまたまた宿泊。以前宿泊しているがチェックインの際に複数ある棟のどれか説明なくこちらから聞いた。宿泊経験者にもどの棟かは事前案内してほしい。
サウナへ行くときによくある質問
サウナに入ることの健康効果は何ですか？
サウナに入ることの健康効果には、ストレスの軽減、筋肉のリラクゼーション、血行促進、デトックス効果などがあります。
また、一時的な体温の上昇は免疫システムを活性化させ、リラックス効果により心身のリフレッシュにもつながります。
サウナの適切な利用時間はどのくらいですか？
サウナの適切な利用時間は個人差がありますが、一般的には一度に10分から15分が推奨されます。
過度な利用は脱水や体調不良を引き起こす可能性があるため、体の反応に注意しながら利用することが重要です。
サウナの前後に水分補給は必要ですか？
サウナの前後の水分補給は非常に重要です。
サウナでの発汗により体内の水分が失われるため、脱水症状を防ぐために十分な水分補給が必要となります。
サウナ前の水分補給で体を潤し、サウナ後にも水分を取ることが推奨されます。
サウナに入る際の服装の規則はありますか？
サウナに入る際の服装規則は施設によって異なります。
多くの場合、タオルかバスローブを着用することが一般的ですが、完全に裸で入る文化のある地域もあります。
利用するサウナの規則や文化を事前に確認することが重要です。
サウナに入れない人や避けるべき状況はありますか？
心臓疾患や高血圧、妊娠中の女性、幼児など、特定の健康状態にある人はサウナの利用を避けるべきです。
また、アルコールを摂取している状態でのサウナ利用も危険です。
どんな状況でも、体調不良を感じた場合は直ちにサウナを出るべきです。
サウナに入ることでのリラクゼーション効果を最大限に引き出すためのコツは何ですか？
サウナでのリラクゼーション効果を最大限に引き出すためには、リラックスできる深呼吸を行い、心地よい温度と時間を見つけることが重要です。
また、サウナ後の冷水浴や水分補給を行うことで、心身のリフレッシュ効果を高めることができます。
サウナでの熱中症を防ぐための注意点は何ですか？
サウナでの熱中症を防ぐためには、長時間の連続利用を避け、適宜休憩を取ることが重要です。
サウナ利用前後の水分補給を忘れずに行い、体調が悪くなったらすぐにサウナから出ることが必要です。
また、高温のサウナを避ける、休憩中は涼しい場所で過ごすなどの措置も有効です。
サウナの使用後に皮膚ケアは必要ですか？
サウナ利用後の皮膚ケアは必要です。
サウナでの発汗により皮膚の水分が失われるため、保湿クリームやローションを使用して肌の乾燥を防ぐことが推奨されます。
また、サウナ後のシャワーで肌を優しく洗い、清潔に保つことも大切です。
サウナと蒸し風呂の違いは何ですか？
サウナと蒸し風呂の主な違いは、温度と湿度の条件にあります。
サウナは乾燥した高温の環境で、体を発汗させるのに対し、蒸し風呂は湿度が高く、比較的低温です。
これらの違いにより、体験するリラクゼーション効果や健康効果にも差があります。
サウナを利用する頻度はどのくらいが健康的ですか？
サウナを利用する健康的な頻度は個人の体調や好みによりますが、週に1〜2回の利用が一般的に推奨されます。
過度なサウナ利用は体への負担となる可能性があるため、自分の体調をよく観察しながら適切な頻度を見つけることが重要です。
まとめ
長野県で宿泊しながら楽しめるサウナの情報をご紹介しました。
日帰りでサウナを体験するのも魅力ですが、ゆっくりと「ととのう」時間を過ごせる宿泊できるサウナとても贅沢な時間の過ごし方ですよね。
長野県は観光スポットも多いので日中は観光を楽しみ、夜は温泉やサウナを楽しむという過ごし方も魅力的です。
ぜひ素敵なサウナで最高の癒しタイムをお過ごしくださいね。
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