長野県では、屋外サウナが冬の雪景色の中で楽しめるユニークな体験を提供しています。
夏の明るいイメージとは異なり、冬の長野県特有の美しい雪景色を背景にしたサウナは、特別な魅力を持っています。
自然豊かな長野での冬のサウナ体験は、湯船から上がって雪の中にダイブするという季節限定の贅沢なものです。
この特別なサウナ体験は、冬の長野県ならではのもので、訪れる人々に心身のリフレッシュを提供します。
長野県の冬だけに味わえるこのサウナ体験を、ぜひ一度楽しんでみてください。
きっと、冬のサウナの魅力に魅了されるはずです。
雪ダイブで整う！長野県の人気サウナ5選！
ではぜひサウナ後に雪にダイブしていただきたい冬にも楽しめる長野県のサウナをご紹介します。
From P
※画像はイメージです。
ラグジュアリーなグランピング施設でサウナを楽しめる注目スポットです。
豪雪地帯で知られる白馬村にあり、絶景の雪景色の中サウナやグランピングが楽しめます。
こちらは一部透明になったドーム型のテントがあり、ベッドやエアコンなどが完備されたゴージャスなキャンプを楽しめます。
テントから雪景色を見るだけでも最高の気分ですが、さらに非日常感を楽しみたい方はサウナを利用するのがオススメです。
サウナは丸い筒状の形をしたバレルタイプと四角いスクエアタイプのサウナがあり、どちらもセルフロウリュが楽しめるフィンランド式のサウナになっています。
個のサウナを雪の中で楽しむことができ、サウナが終わった後は水風呂や雪にそのままダイブをして体を冷やすことができます。
なお、テントはサウナが付いているタイプと付いていないタイプがあります。
サウナなしのタイプを予約しても、別途サウナを利用したい旨を事前に伝えておくとサウナを利用することができます。
また、日帰りでサウナを利用することも可能です。
From Pの地図（GoogleMap）
口コミ
初めてグランピングに行きました！
サウナでは自分で薪を入れて温度調整し、ロウリュウも好きなタイミングで行うことができたのでとても充実した時間になりました。水風呂もとても冷たく最高でした。
テントは広くて暖房もあって、ゆっくり過ごすことができました。夏のようにBBQではありませんでしたが、雰囲気の良い中で美味しいご飯をいただくことができました。
グランピングなのでトイレやお風呂などが部屋にないことは想定していましたが、手を洗ったりするための水を小さいタンクなどで置いといていただけるともっと快適に過ごせると思います。
日帰りで利用しましたが、本当に最高の体験させてもらいました！！
バレル式サウナは、ロウリュし放題で友達同士自分のペースで最高の空間作れます。
しっかりあったまった後は、醤油樽でできた水風呂に全身つかって、キンキンに冷えた水でカラダを冷やすのが至高です！
これはもう”トトノウ”しかありません。
最高の体験でした！また来ます^ ^
日帰りサウナで利用🧖♀️
夏と冬どっちも訪れましたがどっちも最高。いやでもやっぱ外気もヒエヒエな体験がおもしろいからやや冬に軍配が上がるかな〜😇
バレルサウナはじわじわと無理なくあたたまって
樽の水風呂冷はたいけどトゲがないというかなんかまろやかで
自然のなかのしーーーんとした空間でととのえて
まじ至高🤗
（自分たちのグループが水風呂に飛び込むときの騒がしい声は聞こえるけどｗ）
貸し切りで、自分たちで薪を追加したり自由におまかせしてもらえるのが良さではあるけど、慣れていない方だとやり方に困ることもあると思うので、ある程度慣れた方と一緒に行くとより楽しめるかも！🙆♀️
バレルサウナと水風呂、ととのいスペースは最高だけど、シャワーや更衣室などのインフラはまだまだ整備中という感じなので、そこを承知の上訪れると良いと思います！
サウナ後は近くの温泉に行っちゃうのがおすすめです！🙆♀️
Anoie Sauna
※画像はイメージです。
airbnbというゲストハウスを予約するシステムで利用可能なサウナ付き一軒家です。
こちらは信濃町の山中にあり、冬にはゲストハウスの周り一面が雪で覆われます。
広々としたゲストハウスにはサウナ小屋が併設されており、薪ストーブのサウナをプライベート感たっぷりに利用できます。
さらにゲストハウスとサウナ小屋は木でできた通路で結ばれており、その間には絶景を楽しめる水風呂があります。
水風呂からは眼下に野尻湖を臨むことができ、最高の雪サウナを堪能できます。
なお、雪の山中を車でアクセスすることになるので、チェーンや冬タイヤなど事前準備を忘れないようにしてください。
Anoie Saunaの地図（GoogleMap）
口コミ
サウナイキタイで見つけて行きました。薪ストーブサウナは広々してて薪もくべられます。ロウリュも出来ます。電気ストーブサウナは温度低めですがロウリュ多めにやると気持ちよかったです。水風呂もキンキンだけど入りやすかったです。外気浴も気持ちよかったです。両方のサウナ室に電灯付けてましたが電灯消して入ると夕方は薄暗くていい感じでした。
オーナーのセンスが光るめちゃめちゃかっこいいサウナ。
みそら野の1番奥まった場所にあり、プライベート感満載。
飲食店、バーなどが多いエコーランドエリアには徒歩圏内。
オープン前で私はまだ入れなかったのですが、次回白馬に行く際は是非行ってみたいと思いました。
一人でも来れるプライベートサウナ
※相席の場合あり
薪ストーブと電気ストーブの2つのサウナが楽しめる
水風呂もいい
最大の魅力は3300円で２時間３０分いられること
The Sauna
※画像はイメージです。
長野県の数あるサウナの中でもかなり有名なサウナです。
オーナー手作りの本格的アウトドアサウナを楽しめます。
こちらはゲストハウスに併設されており、野尻湖の湖畔にあります。
1年を通してサウナを楽しむことができ、冬には雪の絶景の中での外気浴が体験できます。
無骨な雰囲気のフィンランド式サウナになっており、木の香りの中、身体のお奥まで温まるセルフロウリュを楽しめます。
そしてぽかぽかに温まった身体で雪景色の中に出、外気浴を楽しむとより深くリラックスすることができます。
夏には野尻湖にそのままダイブできるこちらのサウナですが、冬には湖ではなく雪に飛び込むのがオススメです。
The Saunaの地図（GoogleMap）
口コミ
先日、仲間を集めて長野県まで行って来ました！
「THE SAUNA」
11:30-13:30で予約をして1人3,000円！
水着は無料レンタル、タオルもあります！ポンチョは500円です🤓
1棟6人制で名前はカクシで他2名の方とはサウナ内でお話し！サウナー同士すぐに仲良くなりました🤣
水風呂は9度でした！でも天候がいいのとサウナが最高なので全然入れます！2セット目は野尻湖にダイブしました〜！こんなことできるのはここだけですね！
インフィニティチェアの横で焚き火もあり、音も最高ー😊
すぐにととのいました〜🎵
セルフロウリュウも最高でした！
休憩ではガラナとポカリを混ぜたもので！
GWに参加しました！
ネリャとユクシ２日に分けて満喫してきました！
ネリャは周りに木の板が立ちプライベート空間で人を気にせず休憩ができました。
水風呂もユクシのとこより冷たく、また井戸水のためそのまま飲めるのもよかったです！
ユクシはネリャよりロウリュウのまわりがはやく凄く熱く最高に気持ちよかったです。
ネリャだと5回ぐらいかけないと満足ぐらい熱くならないですが、ユクシは2回で凄く熱くなりました。
それぞれの良さがありどちらも満喫できました！また行きたいです！
初めてのザサウナ♨️
昼の12時からの予約で伺いました！
お天気もよく
ほーんとに最高のサウナと
ほーんとうに最高の水風呂と
ほーんとうに最高の整いの時間
を過ごせました！
月曜日限定の牛丼もとても美味しく
アップルパイも美味🤭❤️
牛丼は食べる時間がなかったのでサウナ中に
届けてくれるとても嬉しいサービスをしていただけました！
スタッフの皆さんも気さくでサウナ愛に溢れる場所でしたー！
またぜひ行きたいです❤️
次は夏前くらいに♨️
木崎湖POW WOWキャンプ場&アウトドア
※画像はイメージです。
こちらは木崎湖の湖畔にあるキャンプ場です。
冬にはキャンプができなくなる場所も多いですが、こちらは1年中キャンプが楽しめるのが魅力です。
12月より冬季キャンプのスタートとなり、なかなか体験できない雪の中でのキャンプを楽しもうと多くの方が訪れています。
こちらのキャンプ場ではテントサウナがあり、湖の絶景と森の静けさの中サウナを楽しむことができます。
冬にもサウナはでき、しんと静まった湖畔で都会では味わえないアウトドアサウナを満喫できます。
木崎湖POW WOWキャンプ場&アウトドアの地図（GoogleMap）
口コミ
サイト自体はそんなに広くないですが、キャンプ場のスタッフさんが丁寧に対応してくれました。台風が来る前日にも関わらずここは静かな湖畔でした。夜は、対岸を走る電車の光と音がします。それもまた面白いです。
静かで湖の眺めがよくて、いい所です。
トイレは若干古さを感じますが、あまり臭いません。
将来的に更新予定だそうです。
サイトは平均して大きくはないが高低差があり、眺めは概して良い。複雑な地形のため、小さい子には厳しいかな。カヤックで木崎湖を回ったがこのキャンプ場の前は風の影響が少ないとのこと(10/26)。
mokki
※画像はイメージです。
日本で最も美しい星空に出会える場所として有名な阿智村にあるグランピング施設です。
こちらは広々としたドーム型のテントに泊まることができ、冷暖房完備の温かいテントの中でラグジュアリーな気分を楽しむことができます。
そしてこちらは雪の中でのテントサウナを体験できます。
セルフロウリュも行うことができ、用意されているアロマ水を使って香りも楽しみながらより深いデトックス効果を得ることができます。
使われているテントサウナはロシアの最高品質テントサウナ「MORZH（モルジュ）」です。
マイナス20度以下の環境でも快適なサウナを楽しめる造りになっており、冬のテントサウナに最適です。
なお、こちらのテントサウナは15時半から21時までの間、1時間半ずつの時間貸切になっています。
冬の阿智村は日没も早いので、タイミングが合えば満天の星空の下でのサウナを楽しめます。
mokkiの地図（GoogleMap）
口コミ
自然豊かで、室内含め接客もとても満足でした！！
自分でスパイスを調合する体験が出来たり、キャンプファイヤーで焦がしマシュマロが食べられたり♡
なによりドームの中が綺麗すぎて可愛すぎて最高でした！
周りに何も無さすぎるので車以外で来るとそこだけ大変です😂
それ以外は◎！
景色や部屋の雰囲気/内装がとても良く、イメージ以上でした。
テントサウナやブランコもあるみたいです。
スパイスが自作できるのが面白いです！
これから食べるので、味は分からないですが楽しみです( ・д・)
部屋着は一式あるわけでなく、ガウンだけなので注意かも。
あと移動にゴルフカート使ってるのが面白い笑
すごく設備が可愛い&お洒落で過ごしているだけで楽しい空間です！
焚き火目当てできたのですが、使用できるお部屋が限られていて、ちゃんと確認出来なかったことが後悔……
その他はスパイス調合スペースがあったり、コーヒー豆を選べたりととても満足でした。
また機会があったら来たいなと思います！
サウナに関するよくある質問まとめ
サウナに入る際の適切な時間はどのくらいですか？
サウナに入る際の適切な時間は個人差がありますが、一般的には10分から15分が目安です。
過度な滞在は健康リスクを高める可能性があるため、体調に注意しながら利用することが重要です。
サウナの後に水分補給は必要ですか？
サウナの後の水分補給は非常に重要です。
サウナでの発汗により失われる水分と電解質を補給するため、サウナの後は十分な水分を摂取することが推奨されます。
サウナに入る前後にシャワーを浴びるべきですか？
サウナに入る前にはシャワーを浴びて体を清潔にすることが推奨されます。
また、サウナの後にもシャワーを浴びることで汗を洗い流し、体温を徐々に下げることができます。
サウナに入ることの健康上の利点は何ですか？
サウナに入ることの健康上の利点には、ストレスの軽減、血行促進、筋肉のリラクゼーション、皮膚の清浄化、免疫システムの強化などがあります。
また、定期的なサウナ利用は心臓血管系の健康にも良い影響を与えることが研究で示されています。
サウナでの安全利用のための注意点は何ですか？
サウナでの安全利用のためには、十分な水分補給を行う、長時間の滞在を避ける、アルコールの摂取後の利用を控える、高血圧や心臓疾患がある場合は医師の助言を求めるなどがあります。
また、体調が悪い場合はサウナの利用を控えることが大切です。
サウナでの適切な入浴時間はどのくらいですか？
サウナでの適切な入浴時間は個人差がありますが、一般的には10～15分が推奨されます。
長時間サウナに滞在すると脱水や熱中症のリスクが高まるため、体調に合わせて適宜休憩を取りながら利用することが重要です。
サウナ後の冷水浴は必要ですか？その効果は何ですか？
サウナ後の冷水浴は必須ではありませんが、サウナによる発汗後に体温を素早く下げる効果があります。
この急激な温度変化は血行を促進し、新陳代謝を高める効果があるとされています。
ただし、心臓に負担がかかる可能性もあるため、健康状態に注意が必要です。
サウナの利用において、健康上のリスクはありますか？
サウナ利用には、脱水や熱中症、低血圧などの健康上のリスクが伴います。
特に心臓病や高血圧の方、妊娠中の女性は医師と相談することをお勧めします。
適切な水分補給と利用時間の管理が重要です。
サウナ利用前に食事をとることは適切ですか？
サウナ利用前の食事は、軽めに済ませることが推奨されます。
胃が重い状態でのサウナ利用は、消化不良や不快感を引き起こす可能性があります。
食後は少し時間を空けてからサウナを利用することが良いでしょう。
サウナ利用後の適切なケア方法は何ですか？
サウナ利用後の適切なケアには、充分な水分補給が最も重要です。
サウナで失われた水分を補うため、水やミネラルウォーターを適量摂取します。
また、サウナの高温が肌に影響を与えることがあるため、必要に応じて肌の保湿ケアを行うことがお勧めです。
まとめ
雪の中でも楽しめる長野県のサウナをご紹介しました。
サウナの本場であるフィンランド同様に冬には豪雪地帯になる長野県。
本場の雰囲気を感じながら、よりサウナで温まる心地よさを感じてみてください。
なお、くれぐれもサウナに向かう際やサウナを利用する際の安全にはお気をつけくださいね。
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